恥(Shame)について

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人生には良いことも悪いことも波があると思いますが、今週は私にとってまたもやストレスフルな週でした。「スランプの底にいるときにどうするか」の時の状況再発。

辛くて苦しい状況でしたが、がんばってその状況をしっかり受け止め、助けを求められるところに助けを求める。人にあたらずに、できるだけみんなに穏やかで親切に接する、を念頭において、なんとか乗り越えました。

辛い時の良い点は、本当の友人が誰であるかがはっきりすることです。今回も、本当に沢山の友人が手を差し伸べてくれたり、メッセージをくれたりして、なんども励まされました。

また今回の学びは、人はスランプや困難におそわれた時、苦しいのはその問題自体よりも、それに付随する「(Shame)」のほうが大きいのではないかということでした。

例をあげると、彼女にふられたこと自体にはそこまで傷ついていなくても、「またふられた」という恥の方が辛い、とか。

私も、スランプに陥っていること自体は「人生山あり谷ありだよ」と思っているので、きっとこれから回復できるという望みがありますが、それよりも「またスランプ?」「いい年して、何やってるの」「もっとしっかりしようよ」などという、恥の方が強かったんですね。

ブレネー・ブラウンは、恥とは、頭の中でオートリピートになっているグレムリンのテープのようなもので、「おまえはできそこないだ」「何様のつもり?」というメッセージが最も多いといいます。恥は、誰にも話さずに1人で抱え込んでいるとどんどん増殖してしまいます。恥をシャーレに入れたとして、培養したければ「秘密」「沈黙」そして「ジャッジメント」を加えると恥はどんどん増えていきます。

このスランプの間、沢山の友人がメッセージをくれて、色々と語る機会があり、とてもありがたかったのですが、上から目線でのあたりさわりのない対応でなく、みんな、それぞれの問題などを打ち明けてくれて、悩んでいるのは自分だけではない、ととても勇気をもらいました。

ある友人は、過去に起こったとあることにまだわだかまっていて「自分はなんとしつこいのか」というグレムリンに悩まされているとのこと。

また、別の友人は、外国でビジネスを興したのですが、失敗し、「人生の中のでトップ3に入る間違いだ」というテープが流れているよう。

それでは、恥を消すにはどうすれば良いのでしょうか。

恥の解毒剤は「共感・エンパシー」です。

恥のグレムリンが最も嫌いなこと、それは、恥について話されること。

「自分はこういうことで恥に悩まされている」と打ち明けることで、「私もよ」と共感してくれる人がいると、恥はどんどん消えていきます。(エンパシーについては過去にこちらに書いています。)

恥について語ることって、怖いし恥ずかしいですよね。でも、恥を感じない人はソシオパスくらいだ、とブレネーも言っています。そのくらい、万人共通の現象なんだです。 そして、話せば話すほど、恥は減っていくのです。勇気をだして、打ち明けてみませんか。

最後に、観たことがある人も沢山いらっしゃると思いますが恥について語ったブレネーのTEDトークを貼っておきます。

ソウルを楽しむスポット5選

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ファッション、グルメからエンターテイメントまで、日本から約2時間半程度で気軽にいける都市ということもあり、ソウルはこの数年人気の旅行先ですね。早速、ソウルでおすすめのスポットを5件ご紹介します。

景福宮(キョンポックン)

Photo: Whyyan
Photo: Whyyan

ソウルに初めて行くなら必ず見ておくべき朝鮮時代(1392〜1910年)の王宮です。景福宮駅からアクセスも良く便利です。広いのでかなり歩きますので歩きやすい恰好でどうぞ。無料の日本語ツアーもありますが時間が決まっていますので行く前に確認していって下さいね。また、有料のデジタルガイドもあります。光化門(クァンファムン)、興礼門の広場では朝鮮時代の守門の交代式を再現した儀式が見れます。美しい伝統衣装を着た守門の様子はみどころですのでぜひ。また、一番おすすめの季節は秋で、素晴らしい紅葉が楽しめます。

明洞(ミョンドン)

Photo: el_ave
Photo: el_ave

ソウルの原宿などとも言われるソウル一番の繁華街です。高級ブティック、カラオケボックス、コスメショップ、エステ、屋台や露店などが所狭しと並んでいて活気があります。露店ではブランド品の偽物を売っていることもあるので注意して下さい。お土産を買ったり、屋台で美味しそうなものを買って食べたりしてみると楽しいと思います。ただ客引きなどもすごいので興味が無い場合はサンプルなどももらわないほうが良いかと思います。1日中人が多いので持ち物にも注意して下さい。ロッテ百貨店には免税店もあるので要チェック。

国立中央博物館

Photo: Republic of Korea
Photo: Republic of Korea

のべ面積4万坪以上という国立中央博物館では世界でも有数の31万点にのぼる遺物を収蔵、うち1万5千点の作品が展示されています。常設展示品は無料で見ることができるのも嬉しい。多くの展示品の中でも有名なのが世界最高傑作のひとつである半跏思惟像で、3回の彫刻・工芸館に展示されています。また、子ども博物館では実際に手を触れて体験できますが、入場時間が1日6セッションと決まっているので、事前に調べていくことがおすすめ。またこの博物館には劇場も併設されており、コンサートやお芝居も楽しめます。もちろんカフェやレストラン、ミュージアムショップもありますのでゆっくり半日は過ごす事ができると思います。

東大門(トンデムン)

Photo: Raelene Gutierrez
Photo: Raelene Gutierrez

沢山のファッションビルと昔ながらの問屋市場が混在する東大門は「眠らない街」とも呼ばれ、多くの人々で常に賑わっています。東大門総合市場はクラフトや手芸をする人なら1日居ても飽きないのではというほど多くの生地やボタン、リボンなどの小物、毛糸などありとあらゆるものが売られています。ファッションに興味のある方はDOOTA MALL(ドゥータモール)をぜひチェックしてみてくださいね。新進のデザイナーのショップなどもでておりまさにソウルの流行最先端を感じることができます。各フロアにカフェがあるのもうれしい。地下にはフードコートがあります。

江南(カンナム)

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ソウルを東西に流れる漢江の南岸側は江南と呼ばれるビジネス街・高級住宅街ですが、ここはまたソウルの流行最先端のショッピングエリアとしても知られています。

ソウルのホテルも、このエリアが交通アクセスもよく一番おすすめです。江南にはまたCOEXというショッピングモール、博物館、ホテル、映画観、水族館、スパからカジノまでが集まった巨大複合施設もあり人気です。キムチ博物館などもあるのでぜひ足を伸ばしてみて下さい。また江南には刺繍博物館もあり、手芸などが好きな方にはおすすめです。

見どころが多すぎで5つに絞るのが難しいソウルですがいかがでしたでしょうか。

他にもおすすめの場所があればぜひコメント下さい。

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シンガポールのおすすめスポット5選

シンガポールのおすすめスポット5選

日本からも比較的近く、1年を通して温暖なため人気の観光地、シンガポール。

今日はシンガポールで見逃せない観光スポットを5箇所ご紹介します。

マリーナ・ベイ・サンズ

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Photo credit: Vibin JK

シンガポールの新たな観光スポットとして人気急上昇のマリーナ・ベイ・サンズ。世界最大のカジノ、コンベンションセンター、美術館、シアターなどを含めた総合リゾートホテルです。3つのタワーからできており、屋上には各タワーをつないだ空中庭園や世界一高い場所にある屋上プール(ホテル宿泊客のみ利用可能)などがあります。マリーナ・ベイそして対岸のシェントン・ウェイが見渡せる絶景に感動すること間違い無しです。ホテルに宿泊していなくても、空中庭園「サンズ・スカイ・パーク」は利用可能ですのでぜひ訪れてみて下さい。もちろんショッピングも巨大ショッピングセンターで可能ですのでお買い物目当てのかたも是非。

iFLY(アイフライ) Singapore

Photo Credit: Todd Dailey
Photo Credit: Todd Dailey

セントーサ島にある、日本ではまだ珍しい、室内型スカイダイビング施設です。風が下から吹き上げてくる設備でダイビングを室内で楽しむことができます。1回の料金($119)で2回ダイビングを体験することができます。一度も体験したこと無い人がほとんどかと思いますが、ちゃんとインストラクターさんが安全な飛び方を教えてくれるのでご安心を。この講習を受けるため、実際に飛ぶ時間の1時間前にはチェックインしなければいけないので時間には余裕をもって行って下さいね。オンラインで予約も可能です。子供から大人まで楽しめる体験型アトラクションです。

シンガポール・スポーツ・ハブ

Photo Credit: Gyver Chang
Photo Credit: Gyver Chang

2014年にできたまだ新しいスポーツに関する複合施設。あるとあらゆるスポーツを体験したり学んだり観戦したりできます。体験型アトラクションやショッピングセンター、そしてもちろん実際にスポーツの試合などが開催されたりもします。可動式天井のあるナショナル・スタジアムではラグビーやフットボールなどが観戦でき、また12000席収容可能なインドア・スタジアムではスポーツの他コンサートなども開催されます。この他にもスポーツに関する博物館や観光客でも家族ぐるみで楽しめるSplash-n-Surfでは水遊び、プールはもちろんボディボードや川下りも体験できる楽しい施設ですのでおすすめです。1日過ごせます。

ナショナル・ギャラリー

Photo: Jack at Wikipedia
Photo: Jack at Wikipedia

こちらも2015年末にオープンしたばかり、新しい美術館です。市役所付近のこのエリアには多くの歴史的建造物が残っており、ナショナル・ギャラリーもかつての最高裁判所と政府の庁舎だった建物を利用しています。

主に東南アジアのモダンアートを中心に8千点の作品を収蔵。子供でも実際に手を触れられるアートもありますよ。

おすすめは最上階にあるSmoke & Mirrorsというバーで、上で紹介したマリーナ・ベイ・サンズを見える素晴らしい眺めを楽しめます。他にもカフェやレストランが数軒はいっています。広いので歩き疲れたらカフェで休憩すると良いでしょう。

オーチャード・ロード

Photo: Michael Gwyther-Jones
Photo: Michael Gwyther-Jones

シンガポールのショッピングの中心、シンガポールの銀座ともいわれるオーチャード・ロードは約3キロにわたる繁華街で、高級ブランドから若者向けまで沢山のブティック、ショッピングモールやレストランが並んでいます。日本のデパートもありますよ。シンガポールの若者文化や最新ファッションに触れてみたいという方はぜひ。特に買い物目当てでなくても、プラナカン建築をみることができますし、時間があればぜひいちど行ってカフェで休憩などしながら雰囲気を楽しんでみて下さい。シンガポールのホテルもオーチャード・ロード付近を選ぶとアクセスが良いのでおすすめです。

いかがでしたか?シンガポールのおすすめスポット、参考にしてください。他にもおすすめがあればコメントでお知らせ下さいね。

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ロンドンのおすすめスポット5選

ロンドンのおすすめスポット5選

ヨーロッパの文化、芸術、金融の中心の都市で、ヨーロッパの首都とも言えるロンドンは世界で最も来訪者が多い街だってご存じでしたか?初めて行く方も、再訪される方にもおすすめのロンドンの見逃せないスポットを5カ所ご紹介します。

ナショナル・ギャラリー

ロンドン ナショナルギャラリー
Photo: ines.s

イギリスの素晴らしいところは、沢山の美術館、博物館が入場無料なところです。ナショナル・ギャラリーでは13世紀半ばから1900年までの西欧絵画コレクションを鑑賞でき、所蔵数は2300点以上にのぼると言われています。ダ・ヴィンチ、フェルメール、ゴッホ、セザンヌ、レンブラントなど、誰でも知っている有名な絵画を沢山鑑賞することができます。1日ではとてもすべて廻りきれないので、ロンドンに行くたびに訪れるという人も多いようです。
美術館の前にはトラファルガー広場があり、こちらも大道芸人がいたり、ライブをやっていたりで普段は沢山の人で賑わっています。

大英博物館

大英博物館
800万点の収蔵品数、15万点の展示数を誇る世界屈指の博物館。なんといってもこちらも入場無料というのが素晴らしいです。
1日ですべてを見て回るのは不可能ですので、時間に余裕があれば数日に分けて行くか、1回しか行く時間がないならロゼッタ・ストーンなど世界的に有名な展示品目当てでいくと良いでしょう。有料ですが日本語の音声ガイドもありますのでしっかり内容を知りたい方にはおすすめです。歩き疲れたらカフェもありますのでお茶で休憩できます。入場は無料ですが寄付ができる場所があったり、ギフトショップでお土産などを買って博物館に貢献できると良いと思います。

エリザベス・タワー (ビッグ・ベン)

ビッグ・ベン
Photo: Simon Felton

2012年にビッグ・ベンからエリザベス女王即位60年を記念してエリザベス・タワーと改名された有名な時計塔ですが、ロンドンの象徴とも言え、見逃すことはできないスポットです。正午には学校のチャイムのもとになったあのメロディを奏でてくれます。大きな塔なのでロンドンの様々な場所から目にはいりますが、やはり実物を見にいかれることをおすすめします。夜はライトアップされるのでとても綺麗ですよ。

バッキンガム宮殿

バッキンガム宮殿
Photo: Shining.darkness

実際にエリザベス女王が住んでいる宮殿ということで、普段は公開されていませんが、女王が不在の夏の間は一般公開されていますが、チケットを購入して日時を指定しなければいけません。またこのチケットは一度購入すると1年間はパスとして使えますので取っておいて出口でスタンプをもらってください。宮殿見学は非常に混みますので一週間前くらいにはチケットを確保しておくことをおすすめします。(日本語音声ガイドあり)写真撮影はできません。別棟のクイーンズギャラリーでは王家の美術品を鑑賞することができますのでおすすめです。また、外では衛兵の交代の様子も見れますが、ものすごく混むのでしっかり見たい場合には1時間近く前から場所取りをしなければいけません。

ピカデリー・サーカス

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ロンドン一の繁華街、まさにロンドンのタイムズ・スクエアともいえるピカデリー・サーカスはウエスト・エンド地区の中心に位置し、ロンドンのエンタテインメントの中心地です。劇場やデパートが並び、交差点の真ん中にあるので常に混雑しています。また中心には有名なエロス像のある噴水があり、待ちあわせをしている人で溢れています。チャイナタウンや有名デパート、カフェも多いのでゆっくりいろいろとのぞいてみると楽しいと思いますよ。交通の便も良いのでロンドンのホテルでもこの付近の宿泊施設が一番便利と言え、おすすめのエリアです。
いかがでしたか。ロンドンで絶対に外せないおすすめスポット5選。他にもおすすめの場所があったらぜひコメントでお知らせ下さい。

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バンコクに行くなら見逃せないスポット5選

つい先日、国王が亡くなったことでニュースになったタイですが、首都のバンコクは日本人にも人気の観光地です。賑やかでフレンドリーな人々にあふれるこの街で、絶対に見逃せない観光スポットをご紹介します。

カオサンロード

Photo Credit: Ken Marshall
Photo Credit: Ken Marshall
バックパッカーの「聖地」として有名なカオサン通り。もとはお米の市場として発祥しましたが、のちに世界中からバックパッカーが集まり、一昔前には「怪しい」エリアとして知られていましたが今ではレストランはもとよりパッタイやトムヤムクンのような定番からフルーツジュースやココナッツを使ったデザートまでのあらゆる種類の屋台、お土産屋さん、ゲストハウス、マッサージ店、ナイトクラブなどがひしめく観光地として有名です。「アジア」ならではの喧噪をお楽しみ下さい。最寄り駅は、BTSサパーンタクシン駅で、そこからチャオプラヤ川の水上ボートで約20分です。この付近はバンコクのホテルでもリーズナブルなエリアです。

ワット・ポー

Photo Credit: Walter Lim
Photo Credit: Walter Lim

仏教国のタイ。バンコクの三大寺院の一つであるワット・ポーは寝釈迦仏で有名です。タイの寺院ではどこでもそうですが、タンクトップ等、肌を露出した恰好では入場が認められませんので気をつけて下さい。羽織るものを持って行くと便利。全長49メートル、高さ12メートルの黄金の巨大なお釈迦様が横になっている姿は間近でみると迫力です。お釈迦さまの足の裏にはバラモン教の宇宙観が108の絵で表現されています。

ワット・ポーの見どころは涅槃仏だけでなく、本堂にも150体の仏像があり、こちらも見る価値大です。本堂外にはきらびやかな装飾の仏塔もありとても綺麗です。

ワット・プラケオ

Photo Credit Joe Stump
Photo Credit Joe Stump

先に紹介したワット・ポーのすぐ近くにあるワット・プラケオはバンコク観光では欠かすことのできない見どころです。タイ王室の由緒正しい守護寺で、別名エメラルド寺院とも呼ばれています。

ここでも服装のチェックがあり、肌を露出する恰好をしている人には有料で服を貸し出しています。またバンコク一の観光地ということで非常に混み合いますので時間に余裕を持っていくようにして下さい。また、スリなどにもあわないよう気をつけて下さい。

タイならではの黄金の仏塔や壁画を見たあと本堂へ。ここに有名なエメラルド仏があります。内部は写真撮影禁止です。

エメラルド仏を拝んだあとは王宮の見学へ。素晴らしい凝ったデザインの建築をお楽しみ下さい。

タリンチャン水上マーケット

Photo Credit: Alpha
Photo Credit: Alpha

タイには昔から運河が多く、人々は舟を日常的に使って生活していました。タリンチャン水上マーケットは週末のみのフローティングマーケットですが地元の人達が多く、値段も低めでローカルな雰囲気がおすすめ。エビやカニなどのシーフードがとても安くいただけます。現地の人々の様子を垣間見ることができます。バンコクからはバスで約40分。また、約2時間かけて運河を巡るツアーも人気ですので時間があれば是非。お寺や、水際に住む人々の生活の様子が見れたり、蘭の栽培園やナマズのエサやりなど体験できます。

アジアティーク・ザ・リバーフロント

Photo Credit: Nan-Cheng Tsai
Photo Credit: Nan-Cheng Tsai

まだできて数年目の比較的新しいスポット。倉庫の跡地を改装して作られたナイトスポットで、お店は1500店、レストランは40軒あります。かなり広いので迷わないように注意して下さい。どちらかというと女性に人気の場所です。買い物は絶対にここで買わないと行けないものは特にありませんが、まとめてショッピングをするのにおすすめ。

観覧車もあり、夜景も綺麗なのでデートや家族連れでぶらぶらするには良いかと思います。

最寄駅は「BTSサパーンタクシン駅」で、そこから無料のシャトルバスがでていますが週末などは混みますのでタクシーや(ぼったくりに注意!)やトゥクトゥク でも行けます。

いかがでしたか?あえて5カ所のみに絞りましたが、見どころ、遊びどころ沢山のバンコク観光情報、よければ参考にしてください。

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東北の新月

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昨日、ビクトリア大学の映画館Cinecentaにて復興支援ドキュメンタリー「東北の新月」を鑑賞しました。日系カナダ人三世のフィルムメーカー、リンダ・オオハマ氏が岩手、宮城そして福島での2年半のロケを経て完成した東北の人々の生の声をまとめた映画です。東日本大震災の際、7歳のお孫さんから「東北の人達はこれからどうなるの?」と聞かれたことがきっかけで、ボランティアのため日本に向かったリンダさん。現地の人々と知り合い親しくなるにつれ「私達の話を映画にして世界の人達に伝えて下さい」と頼まれたのだそう。

最初は「私にはとてもじゃないけど無理」と断ったリンダさんですが、福島原発近くの「No-Go」ゾーンを初めて訪れた時にその答えが変わったそうです。ゴーストタウンと化した街で、今でも変わり続ける信号を見て涙がでたと言います。その後、2年半に渡り被災者のみなさんへのインタビューを続け、このたびカルガリー国際映画祭にてワールドプレミアが行われ、映画に出演されている岩手県大槌の鍼灸師の佐々木賀奈子さん、娘の星瑛来さんと共にカナダまで来て下さいました。

映画の中で賀奈子さんは津波の日の壮絶な体験をシェアして下さっています。津波に足を救われ、流れてくる様々な物、建物、人達。その光景は「地獄のようだった」といいます。なんとか救助されたあとは濡れた服で凍える身のまま、一晩中他の方の手当をされたそうです。お話を聞いていて私も胸が一杯になりました。

ビクトリアの鑑賞会の前にリンダさんとランチでお話をする機会がありました。映画にも出てくる児童の70%を亡くした石巻の大川小学校は、私も2013年に訪問していますが、そこで12歳の娘さんを亡くされたあるお父さんが、リンダさんに「私はとても幸運です」と言われたそうです。12歳の一人娘を亡くしたのに、何故幸運なの?リンダさんは最初は聞き間違いかと思ったそうですが、この方は「私はこの子の父親になることができた。私は幸せものです。」と言われたと聞いて涙が止まりませんでした。生きていくために、ネガティブなことをポジティブに変えて行く人が東北にはとても多いのだ、というリンダさんの言葉がとても印象的でした。

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鑑賞会では、拙いながらも簡単な通訳をさせて頂きましたが、鑑賞後の賀奈子さんからのメッセージは「沢山の方に見て頂きたい。そして大切な人に伝えて欲しい。平和な生活はいつ失われるか誰にもわからないので。。」というもので、通訳をしている私も思わず涙してしまいました。この映画には他にも福島のNo-Goゾーンにある職場を見に行く人、放射能に対する不安を語るお母さんなどが登場します。しかし悲しいことばかりでなく、すべてを失っても元気に生きていく漁師の方、相馬野馬追を続けていく継承者のお侍さんなど復興に向けて少しずつ前進している様子も描かれており、希望のある映画になっています。一部のナレーションは女優の草刈民代さんが担当しています。

カナダでの上映会は2016年10月で一旦終わり、12月から日本での上映の予約を現在受け付けているそうですので、このブログを読んで下さっている方で、自分のコミュニティ(学校、会社など)で上映会をしたいと言う方は「東北の新月」のサイトからお申し込み下さい。

賀奈子さんにも、できるだけのお手伝いをしますのでこれからもよろしくお願いします、とご挨拶しましたが「まだ始まったばかりですものね」と言われたのが印象的でした。

機会があれば是非見て頂きたい映画です。

監督: リンダ・オオハマ

原作国: カナダ/日本

制作年: 2016

上映時間:98 分

 

東京の美味しいお店5選

東京には星の数ほどレストランがあり、その多くが世界でも通用するレベルです。美味しいお店は沢山ありますが、なかなか自分で開拓していくのも大変ですよね。東京で美味しいものを探している方のために、おすすめのレストランを5件ご紹介します。

西麻布 豚組

東京都港区西麻布2-24-9

TEL: 03-5466-6775

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とんかつで有名な「豚組」、厚さ3センチの迫力のとんかつで知られています。とんかつだけでなくご飯やキャベツにもこだわっています。一軒家を改装したとても雰囲気の良いお店で、インテリアも素敵。外国のお客様をお連れしたり特別な機会にもおすすめ。「サクサクの衣」「胃もたれしない軽さ」の食感を追求した究極のとんかつはいくら食べても食べ飽きません。

上野 黒船亭

東京都台東区上野2-13-13 キクヤビル 4F

TEL: 050-5868-6412

思わずほっこりした気分になってしまう昔ながらの老舗洋食屋さん。黒船亭は明治創業なのだそう。こちらも有名なお店ですので週末などは行列ができますのでご注意を。可能なら混む時間をずらしていくと良いかもしれません。「一週間以上かけてつくるデミグラスソース」で知られています。コクがあって美味しいのでまだ試していない方はぜひ。オムライス、ハンバーグ、ハヤシライスなど洋食の定番がやはりおすすめです。ほとんどの料理にハーフサイズがあるのでいろんな料理を試してみるのも良いかもしれません。

赤坂 ざくろ

東京都港区赤坂5-3-1 赤坂Bizタワー SHOPS&DINING 2F

TEL: 03-3582-6841

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しゃぶしゃぶで有名なざくろ。民芸調のインテリアがなんとなく落ち着きます。ざくろ特製のピリ辛ごまダレにはファン多し。季節の日本料理と黒毛和牛のすき焼きやしゃぶしゃぶが楽しめますよ。お肉はメニューのどの品を選んでも安定の美味しさ。お肉だけでなく野菜も新鮮でハッとする美味しさです。サービスも申し分なく、接待や特別な席にもおすすめ。

赤坂 点心 新葡苑

東京都港区赤坂6-19-46 I.C.O.Kビル 1F

TEL: 03-3560-1511

台湾人シェフによる本格飲茶のお店です。小籠包は注文してから皮を伸ばして作ってくれるので熱々のできたてが楽しめます。極薄皮でいくつでも食べられる美味しさ。もちろん水餃子や海老焼売なども。

広くて綺麗で明るい店内。テラスがあり、犬もOKなので、お散歩がてらに寄るのも良いかも。ちょっと微妙な場所にあるので意外に穴場と言えるかも知れません。値段もリーズナブルでコスパが良いのが嬉しい。

銀座 FARO資生堂

中央区銀座8-8-3 東京銀座資生堂ビル

TEL: 03-3572-3911

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資生堂ビルの10階にあるFAROはイタリア語で「灯台」を意味し、銀座から放つ新しい光という意味なのだそう。明るく落ち着いたインテリアの店内で、うるさくないので好きです。ミシュランにも載っているという名店の料理は一品一品丁寧に作られた感じでどれも美味しいです。サービスも良く、おすすめです。デザートがカートに載って運ばれてくるので甘いものが好きな方には嬉しいサービスです。東京の宿泊施設をご予約の際は、こちらも考慮にプランを組み込んでみてはいかがでしょうか?

いかがでしたか?どれもおすすめのお店なのでぜひ行ってみて下さい。

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ブレネー・ブラウン2016年秋の新コース

夏休みも終わり、北米では9月が新学期なので、日本の4月のような慌ただしさです。新学期ということで、夏休みの間はリラックスしていた気持ちを引き締めて、色々と新しいことに挑戦する人も多いようですね。

ブレネー・ブラウンのオンラインコースのサイト、Courage Worksでは、今年の初めからLiving Brave Semester というコースを取っていました。ヴァルネラビリティとは何か、勇気を持って生きるにはどうすれば良いのか、エンパシーとシンパシーの違い、自分にとってのアリーナは何か、などなど、沢山のことを学びました。このコースは来年もまた開講されるようですので取っていない方には強くオススメします。

そして、この秋から、いくつか新しいコースが提供されるのでご紹介しますね。

The Wisdom of Story

最初にご紹介するコースはThe Wisdom of Story、ストーリーの教え、とでも訳しましょうか。ブレネーの最新書、Rising Strong(しつこいようですがまだ邦訳が出ていないようなのでぜひ翻訳したいです)に、「ストーリー」についての話がでてきます。

ブレネーがPixarに行った時のエピソードで、全てのストーリー、お話には「弧」があり、日本語でいう起承転結に近いですが、Story Arcというものについてブレネーは学びます。もとはジョセフ・キャンベルが説いたヒーローズ・ジャーニー(英雄の旅)という、数々の神話に見られる一連のパターンが有名ですが、ここでは簡略化された3つの幕が紹介されています。

1幕 世界観とルールが説明され、事件が起こる

2幕 主人公はヴァルネラビリティを体験せずに問題を解決しようとする

3幕 鎧が外れ、学びが訪れる

Pixar で有名なトイ・ストーリーやバグズ・ライフも上記のような弧(ストーリー・アーク)を描いていますよね。

このWisdom of Storyのコースでは、作家でブロガーのGlennon Doyle Melton と共に、自分自身のストーリーを把握することがいかに大切かについて教えています。Glennonは拒食症と中毒を乗り越えて今では作家として成功している人で、最新刊の「Love Warrior」がヒットしています。

「人生とは辛い(Brutal)ものだけど、同時に美しい(Beautiful)」という学びから、”Brutiful”という造語を作ったGlennonが、私達の人生にもストーリーがあり、それをいかにして自分のものだと認め、ストーリーの辛い部分に来たときにいかに逃げずに、しっかり取り組めるのかについて教えてくれます。

私も早速登録して、ブレネーとグレノンのレッスンビデオを観ていますが、二人の語りに「うん、うん」と頷き、笑い、涙し、「うわ、ここ深い。。」といちいち反応しながら観てしまいます。まだ最初のレッスンビデオを観ただけですが、かなり良い手応えです。

「最初に言っておくけど、このコースを取ったからって、人生の辛いことが無くなるわけじゃないのよ」とブレネー。

「でも、辛くなった時に逃げ出さずに、『ああ、今ストーリーのあの部分なんだ』ってわかるようになれば、辛いことでも少しはこなせるようになると思うの」

コースは9月12日にオープンされましたが、しばらくは自由に登録して自分のペースで進められるのでおすすめです。

4回のレッスンで、料金は$60ですが、20%の割引コードもあります。

登録はこちらからどうぞ

不完全な子育てコース

The Gifts of Imperfect Parenting コースは、ブレネーの最初の著書、The Gifts of Imperfection(ネガティブな感情の魔法)のタイトルをもじった、すべての親に送るコースです。子供が4歳でも14歳でも44歳でも、親の悩みは尽きないもの。家族として、コミュニティとして、勇気ある子供を育て、ヴァルネラビリティは弱さではないと教え、「自分は完璧じゃないし怖いこともあるけれど、私は愛される価値がある人間だ」と自信を持って言える子供達が世界の大部分を占めるようになったら、いったいどんな変化が起きるでしょうか。

このコースのユニークなところは、4歳以上の子供と一緒にできるアートのアクティビティが組み込まれているところで、水彩を初めとした様々なアートプロジェクトが提案されるようです。

コースは10月11日から開始で、4回コースの$60です。私も登録する予定です。

登録はこちらからどうぞ

勇敢なリーダーシップ

こちらも10月から始まるコースですが、ブレネーのこれまでのコースとは別の新しいサイトBrave Leaders上で提供されます。Daring Leadershipというコースで、学校や仕事でリーダーシップを取る人向けに、いかに信頼やレジリエンスを培っていくか、勇気あるチームを育てて行くにはどうすればいいかなどを学べるようです。こちらも私も登録する予定です。

まだサイト自体新しいので、10月15日に正式にサイトとローンチするようです。

ブレネーの本やコースに興味のある方は是非Facebookでやっている非公開グループにどうぞ。自己紹介をして下さいね。

ニューヨーク観光ガイド

世界一の大都市ニューヨーク。とにかく人が多く、見どころも沢山あるのでしっかり事前リサーチをしてから行きたいものです。初めて行くなら絶対見逃せないおすすめスポットをご紹介します。

タイムズスクエア

タイムズ・スクエア

世界の交差点とも呼ばれタイムズ・スクエア。1904年にニューヨークタイムズの本社ができたことからこの名が付きました。(現在のタイムズ社ビルは8番街にあります)

シアター・ディストリクトの中心で、派手なネオン、目もくらむほどのビルボードで有名です。ミュージカルが好きな人にはブロードウェイの有名ショウが堪能できる場所です。また、毎年大晦日から1月1日にかけてのタイムズ・スクエアでのカウントダウンはあまりにも有名。毎年多くの観光客が訪れる場所ですがスリやぼったくりも多いので十分気をつけて下さい。多くの大道芸人やパフォーマーがいますが、無断で写真を取ると料金を請求されることがありますので注意が必要です。コスプレをした人や物売りも近寄ってきますが無視して歩き続けるのが一番効果的です。夜遅くまでお店は開いているので便利です。ニューヨークのホテルはこのエリアが観光にもとても便利です。

セントラルパーク

セントラルパーク

こちらもニューヨークのシンボルとして有名なセントラルパーク。毎年3500万人の観光客が訪れる巨大な公園で南北の距離は50ブロック分、約4キロ以上で、沢山のトレイルや散歩道があるので何も考えずに入ると迷います。必ず地図を用意していくことをおすすめします。公園の中央にあるベセスダ噴水広場は人気スポットです。近くにはボウ・ブリッジという美しい橋やPoet’s Walkという映画の撮影にも何度も使われているエリアがあります。それ以外にも動物園などがあります。お天気の良い日や週末はとても混むので、朝早く行くことをおすすめします。公園内の移動手段はウォーキングツアー、自転車、またペディキャブという人力車のような自転車タクシー、そしてもちろん、ロマンチックな馬車があります。

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メトロポリタン美術館&アメリカ自然史博物館

セントラルパークの東端、5番街沿いにメトロポリタン美術館があります。世界三大美術館のひとつで、ニューヨークの多くの観光スポットと同じく、敷地が広く、人もものすごく多くかつコレクションが膨大なので最低でも1時間半、できれば3時間ほど時間を取っておいて下さい。1日居ても全部は見れません。ルノワール、ゴッホ、セザンヌなどの印象派絵画のコレクションでも有名です。

アメリカ自然史博物館は「ナイト・ミュージアム」の舞台になった博物館と言えば誰もがわかるでしょう。こちらも膨大な量の展示なので、見たいスポットに絞って効率的に廻るのがコツ。特に人気があるのが恐竜と宇宙のセクションです。またプラネタリウムもありますので時間に余裕がある方は是非。

ブルックリン・ブリッジ

ブルックリン橋

こちらも映画などでとても有名な橋です。マンハッタン島とブルックリンを結ぶ、アメリカで最も古い吊り橋です。歩いて渡れるので多くの人が歩いたりジョギングしたりしていますが、おすすめは早起きして日の出をこの橋から見ることです。美しい光景が楽しめ、早朝だとそこまで混んでいないのでゆっくり楽しめますよ。約10分で渡れます。橋の両岸にはレストランやパブも多いので渡り終えたら一休みするにも良いですね。またブルックリン側からマンハッタンを望む景色が素晴らしいので写真スポットとしても人気です。

グランドセントラル駅

グランド・セントラル駅

ミッドタウンにあるグランド・セントラル駅は電車に乗らない人でも行く価値のある美しい建物です。1871年に建てられ、現在ではマンハッタンを代表する歴史的建造物になっています。天井には星座が描かれ、床は大理石で、古き良き時代を彷彿させます。またマーケットも併設されていてここでは様々な食材が売られています。地下には大きなフードコートもあり、手軽な食事には便利。

ニューヨーク在住の友人に聞いた話では、旅のコツとしては、「迷ったら気軽に周りの人に聞いてみるといい」ということでした。意外とみんな親切に教えてくれるそうですよ。但し、ラッシュアワーだけはみんな急いでいるので避けた方がいいとのことでした。

いかがでしたか?ニューヨークの見どころをまとめてご紹介しましたが、ここもオススメ!というスポットがあればぜひコメント下さい。

この記事はMarriott Internationalのスポンサー記事です。

 

あなたはどのタイプ?異性の心を上手に透視する方法 [1000冊紹介する: #007]

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国際結婚コンサルタントの塚越悦子さんとは、WDS(世界征服サミット)で知り会い、以来仲良くさせていただいている「同士」です。最近は一緒にブレネー・ブラウンのLiving Brave Semesterのコースを一緒に取ったりしています。その悦子さんから「異性の心を上手に透視する方法(プレジデント社)」を送って頂きました。悦子さんは「国際結婚一年生」という本を出版されていますが、今回は初めての翻訳本とのことで、興味深く読ませていただきました。

私自身は再婚して今年で4年目ということもあり、婚活をしている訳でもないので「異性の心を透視」する事がそこまで重要とは思えなかったのですが(苦笑)、これが読んでみると非常に興味深く、「ひえー」と思いながら読んでしまいました。

タイトルだけ見るとパートナーや恋人を探している人のみに向けた本のように思われる方もいるかもしれませんが、すでにパートナーが居る人でも十分に参考になる情報が沢山詰まっていました。
原題は”Attached”というこの本はアミール・レバインとレイチェル・ヘラ−両氏による共著ですが、心理学の愛着(アタッチメント)理論を元にした科学的な恋愛ストラテジーの本です。

本の最初で紹介されるのがアタッチメント・タイプ(愛情タイプ)です。すべての人は3つの愛情タイプのどれかにあてはまるそうです。その3つのタイプとは:

Sタイプ(Secure:安定型):相手と親密になることは自然なことだと思っている人。

Nタイプ(Anxious:不安型): パートナーとの親密さは無くてはならないもので、時には相手に夢中になりすぎたり、相手が愛してくれないのではと不安になる人。

Vタイプ(Avoidant:回避型): 親密さは自由の喪失を意味するので、交際している相手がいても、常に距離を置こうとする人。

となっています。自分が一体どのタイプにあてはまるのかは本文中のテストで見極めることができますが、私が一番ショックだったのは、自分がVタイプだと発見したことでした。ガーン。
でも確かに言われてみるとあてはまることばかり。さすがに「飽きた」という理由でつきあっていた人と別れたことはありませんが、愛情表現を沢山されると鬱陶しいと思ってしまうんですね。これは、相手と親密になりすぎないようにする「離別ストラテジー」というものなのだそうです。さすがに結婚している今は、オットを突き放して別れようとしたり(汗)はしませんが、つい素っ気なくしてしまうのですね。Vタイプの人は自由を求め、自立がもっとも大切なことと信じる人が多いそうで、本当の「自立」の意味を勘違いしている人も多いとのこと。Vタイプについて説明した章の始めに、私がとても影響をうけた映画「荒野へ(Into the wild)」のことが書かれてます。主人公クリスは自立に憧れ、アラスカの自然に一人で向かい、最終的には亡くなってしまうのですが、彼が日記に残した「Happiness only real when shared.(幸福は誰かと分かち合ってこそ本物になる)」という一言に、深く頷いてしまいました。Vタイプの人は他人から寄せられるサインを読むのが苦手というのも、耳が痛い(苦笑)指摘でした。でも、本文中にでてくるジョン・グレイ博士(「ベスト・パートナーになるために:男は火星から、女は金星からやってきた」)ももとはVタイプだったそうですが、奥さんとのトラブルの上Vタイプの弱点を知り、その後Sタイプに近づく努力をしているそうです。なのでNタイプやVタイプの人でも、努力してSタイプに変わることだって可能なのです。

ちなみに、うちのオットはSタイプです。愛情表現を出し惜しみしないタイプですね。だからかろうじて(汗)上手くいっているのかも。

この本にはNタイプ、Vタイプの人へのアドバイスの他、Sタイプに近づくにはどうすればいいか、そして「最悪の組み合わせ」からいかにして抜け出すか、そして本の後半は「相手に気持ちが伝わる5つの習慣」や「けんかを乗り切るための5つの習慣」など、パートナーとの幸せな関係を長続きさせるコツが色々と載っていますのでぜひ参考にして下さい。

*悦子さんからこの本を一冊頂いていますので、興味のある方は9月4日までにコメントでお知らせ下さい。複数の方からコメントがあった場合には抽選で選ばせて頂きます。(北米在住の方に限らせて頂きます。ご了承下さい。)