
年が明けて1週間過ぎてしまいましたが、初っ端からかなりしんどいニュースが続いていますね。
色々思うところはありますが、とりあえず私の今年の3つの言葉が決まりました。
この、その年フォーカスしたい言葉を3つ選ぶ、My 3 Wordsというのは友人のクリス・ブローガンが2006年(!)からやっているものです。
私は2015年からやっているので、10年経ちました。その年の抱負やゴールを決めるよりも、フォーカスしたいことを3つ言葉にする方が私にはあっているようです。
これまでの言葉は以下です。
2015: Create, Compassion, Cooking
2016: Curiosity, Courage, Believe
2017: Faith, Create, Joy(3つ目の言葉を途中で変えました)
2018: Move, Story, Communicate
2019: Listen, Ask, Do
2020: Continue, Commit, Clear
2021: Space, Raise, Feel
2022: Real, Stay, Trust
2023: Reach, Assert, Space
2024: Ask, Choice, Playful
2025: Move, Release, Embody
個人的には去年の3つの言葉は1年を通して忘れることなく、うまくいったと思っています。付箋に書いてパソコンに貼ったり、手帳に数ページおきに書き込んだりしていたので、忘れることなくマインドフルにいられました。体を動かすこと、必要ないものを手放すこと、そして体現すること、この3つは自分の中でも優先順位が高いので、これからは私の人生の中のデフォルトとしてやっていけたらと思っています。
ですが新しい年になったので、ここで2026年の3つの言葉を新たに選びました。
Intentional
Intentionとは意図とか目的という意味です。私個人としては、意図というのはあまり大事ではないと思っています。何故なら、行動の方が大事だから。英語で”All talk”というと「口ばっかり」という意味です。(余談ですが、一応ちゃんと日本語での訳を調べようとチェックしたら、訳が「口だけ番長」になってて笑いました)
あとよくあるのが、自分の言ったことを悪いように受け取られた際、「そういう意図はありませんでした」という謝り方をする人がいますが、意図が何であれ、相手が嫌な思いをしたのなら意図はさして重要でないと感じます。
これに対して、Intentionalは形容詞で、故意に、とか、意識して、といいう意味です。
私の好きな引用の中に「自分が何者なのかを知って意図的に行動しろ」というドリー・パートンの言葉があります。今年は私はもっと意図的に、目的を持って行動したいと思っています。待つことをやめて、自分で欲しいものを取りに行こうと思っています。
Real
これはあちこちで言われていることですが、AIの普及に少し不安を感じています。英語が第2言語の私にとって、ChatGPTのようなAIツールは、言いたいことがあるけどしっかり言葉にできない時などとても便利です。AIはあくまでツールであるというのは理解しています。でも今年は私はできるだけリアルを追求したいと思っています。どんなに未完全、未完成で、AIで作ったものほど洗練されていなくても、私は現実の人たち、現実のもの、人間が作ったアートを大切にしていきたいです。そして今年はもっとオフラインで時間を過ごしたいと思います。なので近くにいるみなさんからのお散歩、お茶やランチのお誘い、そして遠くにいる人からの電話も歓迎です。
Still
これもテーマとしては私の中でよく出てくるものですが、3つの言葉に選んだのは初めてです。
数年前、住んでいたストリートでいつも停めてある車がありました。どんな車種だったかは覚えていませんが、バンパーステッカーがたくさん貼ってある車でした。他のステッカーはどんなものか覚えていませんが、一つだけよく覚えているのが”I love quiet.”と書かれているもので、見るたびに、”Me too!”と思ったことをよく覚えています。
私にとって、Stillは静かにしていることに通じていて、これは落ち着いて自分の中で何が起きているのかをしっかり聴くこと、不快感を感じた時にそこから逃れようと急がず、しっかり感じることなどを意味します。例えば、一瞬退屈を感じた時にすぐにスマホを手に取ってしまうことなど。不快感を感じたら、一呼吸して、それをそのまま静かに感じることを大事にしていきたいです。
これらの3つの言葉のほかにも、今年実践していきたいことをいくつか考えましたが、ここには書かずにおきます。というのも、上にも書いたように「今年はこれやります!」と発表して何もしない、ということを防ぎたいから。意図が何であるかは重要ではなく、実践することが大事なんですよね。うまくいけば、今年のまとめで紹介できるかもしれません。
あなたは今年の3つの言葉(もしくは1つでも)決めましたか? ぜひ教えてください。



